备孕注意事项有哪些方面呢？大多数夫妻结婚后都想拥有一个宝宝，为了能生出一个健康而又聪明的宝宝，爸爸妈妈们就要提前做一些备孕措施。备孕也是一门很深的学问，稍有不慎就会影响到宝妈和宝宝的身体健康。而备孕注意事项就要好好的了解一番了，所以接下来就和有喜网一起来看看吧！

孕前营养与注意事项都有哪些呢?

孕前营养与注意事项都有哪些呢?

1、孕前补碘

孕前补充碘对于促进下一代大脑发育比孕期补碘更有效。碘是一种智力营养素，是合成甲状腺素不可缺少的原料。甲状腺激素参与脑发育过程中脑细胞的增殖和分化，是一种不可或缺的决定性营养素。对于准备怀孕的女性来说，最好检查他们的尿碘水平，以确定他们是否缺碘。缺碘的人应在医生的指导下服用含碘酸钾的营养药。吃碘盐，吃一些富含碘的食物，如海藻，海带，裙带菜，海参，枸杞子，枸杞子，枸杞子，扇贝，鲷鱼。等待满足身体对碘的需求，使胎儿的大脑得到充分发育，使孩子的智力和身体发育不会在比赛的起跑线上丢失。

2、补充叶酸

叶酸是一种B族维生素，在核酸，氨基酸和卵白质的细胞分裂，生长和合成中起重要作用。因此，叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。如果你在怀孕前和怀孕期间不注意补充叶酸，它会影响胎儿的大脑和神经管的发育，这可能会导致神经管缺陷。在严重的情况下，它可能会导致脊柱裂或没有脑畸形。因此，孕前和早孕应注意多吃富含叶酸的食物，如红韭菜，菠菜，生菜，芦笋，芦笋，油菜，白菜，豆类，酵母，动物肝脏，香蕉，橙汁等。

3、注意补锌

锌是人体内100多种酶或活化剂的组成部分，在胎儿，特别是胎儿大脑的发育过程中起着重要作用。因此，孕前和孕妇应多吃含锌丰富的食物，如牡蛎，贝类，海带，大豆，扁豆，麦芽，黑芝麻，南瓜子，瘦肉等。

夫妻备孕双方都需要吃叶酸吗？需要，备孕的夫妻要注意

夫妻备孕双方都需要吃叶酸，科学研究已证实，在孕前即备孕阶段夫妻备孕双方都服用叶酸的话是对优生优育有非常好的效果的，能够有预防胎儿神经管畸形、提高男性精子质量等很多好处。所以，建议夫妻备孕双方都要吃叶酸。

夫妻备孕双方都需要吃叶酸

1.一般来说，从孕前第三个月到孕后第三个月都需要补充叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，是细胞生长和繁殖所必需的。它有助于蛋白质的代谢，并与维生素B12一起促进红细胞的产生和成熟，维生素b12是制造红细胞不可或缺的物质。补充一个月才能起作用。一般等到怀孕之后就有点晚了，所以备孕的时候一定要提前吃。如果是意外怀孕，亡羊补牢为时已晚。然后知道什么时候开始补。一般来说，夫妻双方在孕期都应该服用叶酸，尤其是为了达到优生优育。孕期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，提高男性精子质量，所以需要同时服用，而女性在怀孕前三个月和孕期需要按时补充一定量的叶酸。

2.怀孕的夫妇可以多吃含叶酸的食物，如菠菜、芦笋、油菜、扁豆、豆尖等。其他新鲜水果也含有一定量的叶酸，如橙子、草莓、石榴、樱桃等。其实除了蔬菜水果，猪肝、羊肉、肌肉也含有叶酸。孕期夫妻可以多吃这些食物。备孕期间，夫妻不仅要注意补充叶酸，备孕期间还要注意很多事情，保证胎儿的健康。他们不仅要注意生活习惯，还要注意饮食调理。另外，健康的宝宝一定是健康的，所以备孕前需要进行详细的体检。

3.怀孕前三个月开始补充叶酸。妊娠早期，胎儿的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。此时如果叶酸缺乏，会导致神经管发育不全，容易出现畸形儿。如果在这个关键时候补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50%~70%。因此，女性应该在怀孕的前三个月开始补充叶酸。现在市面上的叶酸剂型有两种，一种是每片5毫克的剂型，一种是每片0.4毫克的小剂型。对于孕妇采取小剂量形式，每天一片就足够了。过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，引起孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。

总结：

综上所述，夫妻备孕双方都需要吃叶酸，因为备孕夫妻吃叶酸确实对胎儿与很大的好处。能够预防胎儿神经管畸形等等，最主要能达到优生优育的目的。

备孕期有哪些注意事项?

备孕期，除了补充营养，做好各项检查，其实还要注意一些生活习惯。

1)在备孕期一定要彻底戒烟，烟草中有害的尼古丁，进入体内会导致卵子畸形，甚至出现流产，而周围人吸烟，间接吸收二手烟，也会导致胚胎发育不全。

2)备孕期间最好避免熬夜，长期熬夜影响内分泌，卵泡不成熟，甚至出现不排卵。

3)备孕期最好避免摄入生食，比如三文鱼等，这些食物中所含的细菌，也会导致流产。

4)在备孕期间也需要保持规律的性生活，不易太频繁。

在备孕期，想要成功受孕，就要备孕事项，养成良好习惯，如果出现长期备孕失败，建议早日检查，进行规范治疗。

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