黑豆富含卵白质，营养价值高，对身体有益。因此，在日常生活中吃黑豆对我们的身体非常有益。黑豆可以补充雌激素，增厚子宫内膜，有助于怀孕。

备孕吃叶酸，有什么好处?

备孕吃叶酸，有什么好处?

1、预防神经管出生缺陷

叶酸的最大作用是有效预防胎儿畸形。研究发现，有些人坚持在受孕前至少一个月或甚至在怀孕的前三个月使用适量的叶酸，这可以有效降低胎儿神经管缺陷的风险。这种可能性可降低约50％-约70％。

2、减少准妈妈患先兆子痫的风险

有些人发现在怀孕期间服用叶酸可以有效降低孕妇先兆子痫的风险。先兆子痫是女性怀孕后的独特并发症。这是一种高血压疾病。大约5％-8％的女性可能患上这种疾病。当女性患有先兆子痫时，可能会增加怀孕的难度，而在怀孕期间吃叶酸可以有效降低这种风险。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

叶酸不仅有利于胎儿发育，还有利于孕妇的健康。一些研究发现，怀孕前2-3个月服用叶酸并服用至怀孕后约3个月，不仅可以有效预防胎儿畸形，还可以有效降低妊娠期高脂血症的发生率。

哺乳期吃黑豆有什么好处

1、黑豆中含有大量的钙质，哺乳期吃黑豆可以补充身体需要的钙，还有利于骨骼健康，对于孩子骨骼发育也是很有好处的。

2、黑豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善血液循环，对于浮肿治疗有一定疗效，而且黑豆中的膳食纤维可以促进肠胃消化，改善产后妈妈食欲不振的问题，在预防产后便秘方面也有好处。

3、黑豆中几乎是不含饱和脂肪的，而且含有一定量的可溶性纤维，能够延长饱腹感，控制血糖值，从而有效的避免脂肪长时间积存在体内，是很适合女性朋友食用的。

4、哺乳期妈妈适当吃一些黑豆能够补肾益脾，有利于维持肾脏健康，而且黑豆含有很多碳水化合物，能保持皮肤水分。

5、黑豆中含有蛋白质，蛋白质有提高身体免疫力的好处，而且乳汁分泌少的妈妈吃黑豆，还具有通乳的功效。

6、黑豆还能够补充雌激素，缓解产后因为雌激素不足引发的各种不适正站在，如情绪不稳、头晕等。

哺乳期吃白芸豆有什么好处

1、哺乳期适量吃点白芸豆具有很强的养生功效，白芸豆里面含有一定量的α-淀粉酶抑制剂、膳食纤维，可以促进肠胃吸收和消化，帮助缓解肠胃上的不适问题，对于哺乳期便秘的妈妈们来说也是很有好处的。

2、白芸豆中含有的脂肪量比较低，对于产后妈妈控制体重也是有好处的，而且通过食物减肥是最健康的方法。

3、白芸豆还是一种很滋补的食物，对哺乳期女性补充营养物质也是大有益处的，而且白芸豆还具有一定的药用价值，适量食用白芸豆对于治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐等情况也是有一定功效的，还可以改善咳嗽、腰痛问题。

4、白芸豆还具有健脾利水的功效，可以治疗脾胃虚弱的问题，而且对促进食欲也是有好处的。

备孕吃黑豆有什么好处有哪些？

很多人都认为在备孕期间需要坚持每天服用黑豆，那么备孕吃黑豆有什么好处有哪些呢？为什么会有人坚持认为备孕期间就一定要服用黑豆呢？具体在吃黑豆上都有哪些讲究呢？今天我们大家就一起来看看吧!

备孕的成功与否，有时候跟女性身体里的雌性激素分泌有很大的关系，如果雌性激素分泌到位的话，那么备孕者的卵泡发育就会非常好，这样受孕的成功率也会提升很多。而如果服用黑豆的话，因为黑豆可以很好的补充人体所需的雌激素，所以在备孕阶段的话，服用黑豆可以提升备孕的成功率。

不过即便可以提升雌激素，但并不是说今天吃了一次黑豆以后，自己身体里的雌激素就会有明显的提升，这是一个循序渐进的过程，如果想要看到效果的话，起码要坚持服用一个月左右。当然了，关于备孕吃黑豆有什么好处肯定也不仅仅只是有提升雌激素这一点，本身在黑豆里就含有大量的维生素，我们即便不处于备孕阶段，不管是男性还是女性都可以坚持服用黑豆，如果觉得黑豆的口感不是很好的话，也可以制作成为豆浆，每天早上的时候服用一杯，这样自己每天摄入的豆制品就可以达到标准，时间久了，大家的身体也会变得越来越好。

而且如果大家在备孕阶段的时候不想服用叶酸的话，也可以选择服用黑豆，在黑豆里含有叶酸，这样通过食补的方式也可以调整大家的身体状态。此外，叶酸的销售价格根据大家所选择的品牌不一样，定位上有很大的差异，所以跟购买黑豆以及服用黑豆相比的话，肯定是后者性价比更高一些，而且在消费习惯上，大家也会认为后者更加健康更加适合长期服用。不过不管是备孕阶段还是孕初期都需要补充叶酸，因此如果想要摄入黑豆里的叶酸，那么需要做好长期服用的准备和打算，否则到了后期摄入不达标，医生肯定会要求额外补充叶酸。

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