通常，在怀孕前3至6个月，男女都应完全戒烟。也就是说，如果条件允许，建议夫妻双方提前六个月远离香烟。除了戒烟外，您还需要戒烟的尼古丁相关产品，包括贴剂或漱口水。

男人怀孕前准备

只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。准爸爸的饮食的不均衡，不仅让精子的生成受到影响，还会降低妻子怀孕几率。

男性在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒。

经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整，就会严重的影响到精子的产生和质量。

重金属铅、镉等。这些化学品都会破坏男子的血睾障，并且还会进一步的影响精子的生成。除此之外还有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞。

精子不耐高温高热，高温会杀死精子。男性喜欢穿着紧身内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，这些对精子质量和成活率会有不良的影响。为了保护你的精子，在尝试怀孕之前的3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。

由于工作原因经常接触放射性物质的男性，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育，放射性物质可以导致精子畸形，从而影响女性受孕。

以上内容中小编已经对男人怀孕前准备工作做了详细的介绍，相信大家在看完后对于男人怀孕前准备工作都有了一定的了解。其实，男人怀孕前准备工作离不开五个方面：饮食、运动、作息、性生活、检查身体。如果做好这些方面备孕成功的几率就会增加。不过，其实很多时候还需要男女双方都有备孕的决定，要不然想要备孕成功还是有一定困难的。

孕前准备有哪些

1、女性在怀孕之前一定要增加每天蛋白质的摄入量，不管是肌肉还是脏器，还是大脑，都需要蛋白质的营养。蛋白质的摄入可以通过肉、奶，蛋或者是豆制品中摄取。

2、增加钙的摄入，可以通过多吃一些鱼类和绿色蔬菜中获取丰富的钙，因为怀孕期间的女性对钙的需求量比平时高两倍。

3、增加铁的摄入量，铁其实就是血色素的组成成分，一旦缺铁，就容易出现贫血的现象。怀孕期间的女性，血容量比平时增加了30%，而胎儿发育过程当中，每天需要从母体吸收约五毫克的铁，如果不及时补铁，太容易发生贫血的现象。可以多食用一些猪肉和海藻类的食物，那也可以用铁锅来炒菜。

4、增加锌的摄入量，在孕前的时候一定多吃这些食物说大白菜，鸡肉、羊肉和小米。

1怀孕准备措施有哪些?

注意饮食上的营养

孕前夫妻双方应注意饮食营养，常吃一些高蛋白、富含维他命的食物，特别是维他命A和维他命C，是人体不可缺少的成分，是生育的物质基础。与此同时也要多吃水果，水果是清洁肠道，补充维他命的自然途径。

加强体育锻炼

定期锻炼，坚持早晚出门散步，到空气新鲜的地方呼吸一些新鲜空气，参加适当的娱乐活动，既锻炼身体，又陶冶情操，调节神经功能。

避免一些疾病

怀孕前夫妇要保养好身体，预防一些疾病，尤其是风疹、流感等病毒性疾病，因为病毒可以使胎儿畸形。

禁烟酒不能滥用药物

吸烟和饮酒对生殖细胞不利，滥用药物往往会导致胎儿畸形。例如，服用女性激素类药物可以使胎儿女性化，服用男性激素类药物可以使胎儿男性化。

远离一些有害物质

放射性物质和有毒物质也要尽量远离。夫妻双方在有化学物质、放射性物质、有放射性强的职场，怀孕前3个月必须远离这样的工作环境，保障健康。

夫妻同房的环境应做好准备

最后，要保持夫妻共用一个好的环境和充沛的精力。夫妻共用一个房间，环境要安静，精力要集中，夫妻感情要好，要积极配合，这样才有助于优生。现在旅游结婚很流行，但是旅游过程中怀孕有一些不利因素，因为旅途很累，生活不规律，会对胎孕产生一些不良影响。

总之，如果夫妻想要孩子，就必须在怀孕前三个月做好各种准备，这样才能保证孩子和孕妇的健康，达到优孕优生的目的。

禁烟酒，夫妻同房环境，注意饮食营养等都是很好的方法，能更好的给您带来好身体，让您轻松备孕成功，如此好的机会把握住。

戒烟的好处有哪些?

戒烟的好处有哪些?

1、减少习惯性流产发生率

吸烟是怀孕的忌讳，因为烟草中的尼古丁会影响精子的形状，运动性，线性游泳能力以及精子穿透卵的能力，从而导致受精卵的缺陷。烟雾会吸收有毒物质到母亲的血液中，从而降低母亲的血氧含量，并降低胎盘中的血氧含量。由于缺氧，胎儿会导致发育迟缓，导致畸形和流产。

2、降低胎儿畸形风险

在怀孕期间受到烟草和酒精的刺激，它可以引起遗传突变，影响胚胎颌面部区域的生长和发育，导致婴儿的嘴唇，嘴巴缺失和张开。有信息表明，吸烟母亲的先天性畸形数量是非吸烟母亲的23倍。与不吸烟的人相比，吸烟者引起的胎儿异常多于无烟者，例如无脑，裂，唇裂，痴呆和身体发育障碍。

3、减少宝宝出生后发病

吸烟对胎儿有很大影响。研究发现，吸烟者出生的孩子的尿液中发现了产生烟草的致癌物。胎儿通过脐带吸收尼古丁并将其转化为肝脏中的致癌物，最后通过肾脏排泄，这会损害胎儿的肝脏，肾脏和肺部。

4、避免影响宝宝智力发育

根据最新科学研究，儿童长期被动吸烟，智商值将下降两点。可替宁是尼古丁分解时产生的一种物质。一旦孩子血液中的可替宁含量增加，他们的阅读，数学和推理能力就会下降。如果孩子住在一个吸烟者每天吸烟量少于1包的房子里，体内的可替宁含量也会降低

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