原标题：31周每天锻炼需要多长时间？

孕期运动的时候不要喝运动饮料?

五、孕期运动的时候不要喝运动饮料?

这个禁忌是对的,孕期运动的时候可能会出汗,也很容易出汗,所以需要注意补水。但是不建议喝碳酸饮料或者是运动饮料,因为这些饮料中往往会含有很多的糖分,会让你摄入过多的卡路里,不利于体重的控制和身体的健康。

一般情况下,喝水就够了。

来源来源：中国围产医学网

取卵后多久可以运动减肥

取卵后1-2个月可慢慢恢复正常生活，可以进行适当运动，保持身体健康，女性患者做完取卵手术后需要多休息，让卵巢能慢慢恢复，过早运动减肥可能会引起身体不适，还可能会因为卵巢没有完全恢复而出现卵巢扭转的情况出现，甚至会有生命危险。

取卵后1个月可以运动减肥

部分女性患者取卵后由于身体原因不能马上移植鲜胚，需要将胚胎先冷冻，等身体恢复后，达到移植标准再进行冻胚移植，在取卵后移植前的这段时间内最好不要跳减肥操，根据自身实际情况控制体重即可，做到饮食营养合理，多注意休息，不要过于劳累，取卵一个月后可以适当运动，但不要剧烈运动，让身体保持健康状态。

取卵以后要卧床休息1-2天，不能运动，翻身也要慢慢转动，防止卵巢扭转。取卵后一个月内可以散步，但是不能跑步激烈运动，三个月可以慢慢恢复运动。取卵后会出现细微的腹痛、腰酸等症状，也会有少量的阴道出血，通常在24小时之内恢复。要注意保养调理饮食，注意阴道卫生，两周内禁止坐浴和性生活，要有规律的作息时间，不要过度疲劳，保障充足的睡眠。

运动：

必须是出汗运动，最简单的方法是快走，每周最少4次，每次40-60分钟。必须出汗。其他运动方式可以根据自己的条件选择，但必须是出汗运动，不出汗无效。

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