每个女性都想拥有一个令人羡慕的好身材，都期待有让人钦佩的马甲线，穿着比基尼去海边度假，这个想法对那些生产完的妈妈们来说是很强烈的，因为在孕期吃得多运动少，腹部变得又松又软，对此有的妈妈很苦恼。那么产后应该怎么收紧腹部呢？

顺产后用收腹带的方法

收腹带的种类有很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但是它们的基本原理都是一样的，由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。收腹带应该在每天的饭后半小时和排尿之后戴上，睡觉前就应该要取下来。

另外，顺产的妈妈在戴上收腹带的同时，还应该加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，不要长期以来收腹带哦。

大家还要记住，我们这里说的都是顺产的妈妈，如果你是剖腹产的话，在腹部拆线后是不宜长期食用收腹带的。

顺产后用收腹带有什么讲究

顺产后使用收腹带主要就是为了将怀孕后大大肚子变小，但是很多人不知道的是产后使用收腹带还可以预防盆腔内器官脱垂，预防子宫脱垂效果更好，当然最主要的作用是有利于产后身材的恢复。

顺产后用收腹带的方法和时间有讲究

需要注意的是顺产后在使用收腹带时收腹带的佩戴方式以及佩戴时间有很多讲究，佩戴的时候不要把收腹带勒的过紧，这样对于身体不利，而且在饭后佩戴一个小时后就要及时取掉收腹带。

Tips：

产妇分娩后不要光顾着身材的调整，有的产妇甚至为了身材采用少吃东西的方法进行减肥，这样是不对的，产后的饮食有很多的注意事项，并且要注意及时补充营养，否则对身体恢复有害无利。

剖腹产后恢复操怎么做

生完宝宝，很多新妈妈都心急着能尽快地恢复身材，但是恢复的过程不能操之过急，否则会适得其反，特别是剖腹产的妈妈，如果在伤口还没复原时就运动，会使伤口撕裂，导致伤口感染。

步骤一、两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。

步骤二、两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。

步骤三、双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。

步骤四、双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。

步骤五、两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟，逐渐延长到10分钟，早晚各做一次。

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